#kelaskepompong

Selasa, 31 Maret 2020/06 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

   
    Saya buka gadget hanya pagi sebelum jam 06.00, itupun sekitar 5 menit dan lowbat Hp mati.. heheee...
Seharian ini sama anak-anak dan suami belanja kebutuhan sehari-hari ke supermarket.
    Sampai supermarket hanya suami yg turun, saya dan anak-anak di dalam mobil lalu suami cepat banget belanjanya ternyata ga jadi belanjanya karena antrian panjang yang di buka hanya satu kasir saja.
Lalu kami mampir ke toko perlengkapan sekolah, beli buku tulis dan kertas origami dan belanja buah sampe rumah ya menikmati waktu bersama anak-anak dan suami tanpa gadget jadi lebih banyak komunikasi dan interaksi di antara kami.
Tapi saya melebihi jam 23.00 main gadgetnya.
    Dan karena melebihi jam yang sudah di tentukan di malam hari..
Maka saya beri nilai need improvement untuk hari ini, karena saya jadi begadang.

#hari8
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Senin, 30 Maret 2020/05 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

    Puasa di pekan kedua ini adalah manajemen waktu gadget.
Ini indikator penilaiannya:
1. Excelent :  FGOS, hari senin-sabtu 05.30-06.00, 21.00-23.00 WIB

2. Very good : 05.30-06.00, 13.00-13.30, 21.00-23.00 WIB

3. Satisfactory : 05.30-06.00,  16.00-17.00, 21.00-23.00 WIB

4. Need improvement : Buka Gadget bukan di waktu yang telah di tentukan.

   Karena sekarang masih stay at home social distancing, suami ada terus di rumah dan anak-anak juga belajar di rumah.
    Saya harus bisa manajemen gadget, selama ini buka gadget kapan aja dan kalau udah buka keasyikan lihat-lihat yang ga penting akhirnya banyak waktu yang terbuang sia-sia.
    Waktu family time saya biasanya pukul18.00-21.00 WIB, jika ada jadwal materi online bunda cekatan saya ijin suami dan anak-anak untuk mengikuti kuliah tersebut dan ini masuk dispensasi.
Hari ini saya dapat nilai need improvement, karena tadi buka gadget di waktu yang bukan di tentukan.

#hari7
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Ahad, 29 Maret 2020/04 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

    Hari ini saya bisa menambah waktu olahraga menjadi 25 menit.
Timbangan BB tadi pagi setelah olahraga 53,2 Kg.
    Alhamdulillah tantangan 30 hari semakin membuat saya bersemangat untuk konsisten olahraga, walaupun tadi hampir saja rasa malas menyerang tapi niat yang kuat akan mengalahkan rintangan apapun dan saya tetap paksakan olahraga.

Jadi hari ini saya beri badge excellence.

#hari6
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Sabtu, 28 Maret 2020/03 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

   Hari ini saya masih dengan olahraga jogging 20 menit, waktu olahraga tadi sekitar jam 09.30 WIB...
Karena di Rumah Aja, prioritas pagi hari buat sarapan dan beresin rumah dulu.
Timbangan hari ini 53,3 Kg.
Dan saya beri nilai excellence untuk hari ini, kalau ga ingat tantangan 30 hari rasa malas udah mulai datang.
Alhamdulillah masih konsisten, semoga tetap konsisten buat olahraga.

#hari5
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Jum'at, 27 Maret 2020/02 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

    Sejak masuk bunda cekatan banyak sekali hal baru yang saya temukan, terutama apa yang bisa membuat saya bahagia.
Tidak terasa sudah masuk kelas kepompong, dimana saya harus puasa dari hal-hal yang selama ini menghambat saya.
Untuk pekan pertama ini saya puasa dengan olahraga jogging di threadmill di dalam rumah.
    Awalnya saya targetkan waktunya hanya 15 menit di pagi hari, tapi saya merasa kurang maka saya tambah menjadi 20 menit. Strong why saya untuk berolah raga karena saya ingin hidup sehat dan BB saya turun target saya BB proporsional, dengan olahraga tubuh dan pikiran saya menjadi sehat dan fresh yang dapat menjaga kewarasan saya untuk menghadapi orang-orang tercinta di rumah yaitu suami dan anak-anak juga melakukan aktivitas pekerjaan domestik IRT menjadi lebih gesit.
    Walaupun waktunya singkat tapi sangat berarti buat saya di tengah-tengah kesibukan sebagai Ibu Rumah tangga dengan segala macam aktifitas, menyisihkan waktu 20 menit sehari untuk olahraga merupakan pembuktian terbesar buat saya bahwa jika niat kita kuat insya Allah bisa kita lakukan.
Alhamdulillah bisa konsisten olahraga.

#Jurnalminggu1
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Jum'at, 27 Maret 2020/02 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

     Pagi tadi saya di sibukkan dengan aktifitas lain, sehingga waktu untuk olahraga saya mundur lebih siang.
Disinilah saya masih belum bisa disiplin waktu, insya Allah puasa berikutnya disiplin waktu.
    Alhamdulillah olahraga 20 menit tetap jalan bahkan keringat yang keluar lebih banyak dari kemarin, saya menimbang berat badan dan hari ini BB saya 53,9 Kg ada penurunan BB lagi.
    Saya bahagia kalau BB saya turun, dan ini salah satu strong why saya berolahraga. Hari ini saya memberi nilai excellence.
Seperti kalimat yang menjadi penyemangat saya di IIP yaitu 'Berubah atau Kalah'.
Maka saya merasa excellence bisa konsisten olahraga.

#hari4
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Kamis, 26 Maret 2020/01 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

   Hari ini saya olahraga 20 menit sambil menggendong belakang anak saya yang berusia 10 bulan dengan menggunakan gendongan SSC.
Karena pakai SSC tidak terasa berat walaupun bawa beban 9 Kg di belakang, karena si baby ga ada yang jagain.
Kakak-kakak dan abinya sedang membuat mainan tadi pagi.
    Alhamdulillah 20 menit selesai juga, dan ternyata anak saya nyaman di ajak jalan kaki di threadmill sampai tidur.
Untuk penilaian hari ini saya ingin memberikan nilai excellence karena saya bisa melakukan olahraga selama 20 menit sambil menggendong anak.

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional