#KelasKepompong

Selasa, 24 Maret 2020/29 Rajab 1441 H
Bismillaah...

    

    Alhamdulillah hari ini adalah hari pertama mulai puasa di kelas kepompong...

Untuk pekan 1 ini saya memulai dengan olahraga jogging 15 menit di pagi hari, sebenarnya udah jalan dari tanggal 20 Maret.

    Pagi saya di awali dengan olahraga agar fisik saya kuat dan pikiran fresh, untuk melakukan aktifitas menjadi lebih gesit.

Keuntungan yang lain yang pasti sehat karena keringetan ada pembakaran kalori yang berlebih, sekalian menurunkan berat badan menjadi proporsional.

Sebelum mulai olahraga 15 menit di pagi hari BB saya 55,6 Kg sekarang Alhamdulillah turun menjadi 53,4 Kg.

Tinggi badan saya 160 cm, BB proporsionalnya 50 Kg...
Dan saya memberi badge excellence untuk tantangan hari ini.

    Harus terus semangat olahraga di tengah-tengah social distancing karena pandemik corona, daerah saya masuk zona merah Covid-19  jadi olah raganya di ruang terbuka tapi masih di dalam rumah pake threadmill.

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#ibuprofesional