#kelaskepompong

Rabu, 25 Maret 2020/30 Rajab 1441 H
Bismillaah..

    Hari ini masih sama olahraga jogging 15 menit di pagi hari.

Saya bisa konsisten untuk 15 menitnya, sebelum tidur nimbang berat badan ternyata nyentuh angka 55 Kg lagi, huft.

    Ada yang salah dengan pola makan, sepertinya hari ini banyak makan dan banyak ngemil padahal tadi pagi saat olahraga angka timbangan kemarin 53 Kg.

Kayaknya tantangannya butuh improvement yaitu penambahan waktu olahraga menjadi 20 menit dan pola makannya yang di ubah.

Untuk olahraga saja 15 menit terasa lama, jadi langkah awal saya hanya menambah 5 menit dulu.

Tujuan awal olahraga agar fisik dan psikis fresh, dan masalah berat badan adalah bonus jika berkurang.. heheee..

Saya beri nilai need improvement untuk hari ini:

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional