#kelaskepompong

Selasa, 31 Maret 2020/06 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

   
    Saya buka gadget hanya pagi sebelum jam 06.00, itupun sekitar 5 menit dan lowbat Hp mati.. heheee...
Seharian ini sama anak-anak dan suami belanja kebutuhan sehari-hari ke supermarket.
    Sampai supermarket hanya suami yg turun, saya dan anak-anak di dalam mobil lalu suami cepat banget belanjanya ternyata ga jadi belanjanya karena antrian panjang yang di buka hanya satu kasir saja.
Lalu kami mampir ke toko perlengkapan sekolah, beli buku tulis dan kertas origami dan belanja buah sampe rumah ya menikmati waktu bersama anak-anak dan suami tanpa gadget jadi lebih banyak komunikasi dan interaksi di antara kami.
Tapi saya melebihi jam 23.00 main gadgetnya.
    Dan karena melebihi jam yang sudah di tentukan di malam hari..
Maka saya beri nilai need improvement untuk hari ini, karena saya jadi begadang.

#hari8
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Senin, 30 Maret 2020/05 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

    Puasa di pekan kedua ini adalah manajemen waktu gadget.
Ini indikator penilaiannya:
1. Excelent :  FGOS, hari senin-sabtu 05.30-06.00, 21.00-23.00 WIB

2. Very good : 05.30-06.00, 13.00-13.30, 21.00-23.00 WIB

3. Satisfactory : 05.30-06.00,  16.00-17.00, 21.00-23.00 WIB

4. Need improvement : Buka Gadget bukan di waktu yang telah di tentukan.

   Karena sekarang masih stay at home social distancing, suami ada terus di rumah dan anak-anak juga belajar di rumah.
    Saya harus bisa manajemen gadget, selama ini buka gadget kapan aja dan kalau udah buka keasyikan lihat-lihat yang ga penting akhirnya banyak waktu yang terbuang sia-sia.
    Waktu family time saya biasanya pukul18.00-21.00 WIB, jika ada jadwal materi online bunda cekatan saya ijin suami dan anak-anak untuk mengikuti kuliah tersebut dan ini masuk dispensasi.
Hari ini saya dapat nilai need improvement, karena tadi buka gadget di waktu yang bukan di tentukan.

#hari7
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Ahad, 29 Maret 2020/04 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

    Hari ini saya bisa menambah waktu olahraga menjadi 25 menit.
Timbangan BB tadi pagi setelah olahraga 53,2 Kg.
    Alhamdulillah tantangan 30 hari semakin membuat saya bersemangat untuk konsisten olahraga, walaupun tadi hampir saja rasa malas menyerang tapi niat yang kuat akan mengalahkan rintangan apapun dan saya tetap paksakan olahraga.

Jadi hari ini saya beri badge excellence.

#hari6
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Sabtu, 28 Maret 2020/03 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

   Hari ini saya masih dengan olahraga jogging 20 menit, waktu olahraga tadi sekitar jam 09.30 WIB...
Karena di Rumah Aja, prioritas pagi hari buat sarapan dan beresin rumah dulu.
Timbangan hari ini 53,3 Kg.
Dan saya beri nilai excellence untuk hari ini, kalau ga ingat tantangan 30 hari rasa malas udah mulai datang.
Alhamdulillah masih konsisten, semoga tetap konsisten buat olahraga.

#hari5
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Jum'at, 27 Maret 2020/02 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

    Sejak masuk bunda cekatan banyak sekali hal baru yang saya temukan, terutama apa yang bisa membuat saya bahagia.
Tidak terasa sudah masuk kelas kepompong, dimana saya harus puasa dari hal-hal yang selama ini menghambat saya.
Untuk pekan pertama ini saya puasa dengan olahraga jogging di threadmill di dalam rumah.
    Awalnya saya targetkan waktunya hanya 15 menit di pagi hari, tapi saya merasa kurang maka saya tambah menjadi 20 menit. Strong why saya untuk berolah raga karena saya ingin hidup sehat dan BB saya turun target saya BB proporsional, dengan olahraga tubuh dan pikiran saya menjadi sehat dan fresh yang dapat menjaga kewarasan saya untuk menghadapi orang-orang tercinta di rumah yaitu suami dan anak-anak juga melakukan aktivitas pekerjaan domestik IRT menjadi lebih gesit.
    Walaupun waktunya singkat tapi sangat berarti buat saya di tengah-tengah kesibukan sebagai Ibu Rumah tangga dengan segala macam aktifitas, menyisihkan waktu 20 menit sehari untuk olahraga merupakan pembuktian terbesar buat saya bahwa jika niat kita kuat insya Allah bisa kita lakukan.
Alhamdulillah bisa konsisten olahraga.

#Jurnalminggu1
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Jum'at, 27 Maret 2020/02 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

     Pagi tadi saya di sibukkan dengan aktifitas lain, sehingga waktu untuk olahraga saya mundur lebih siang.
Disinilah saya masih belum bisa disiplin waktu, insya Allah puasa berikutnya disiplin waktu.
    Alhamdulillah olahraga 20 menit tetap jalan bahkan keringat yang keluar lebih banyak dari kemarin, saya menimbang berat badan dan hari ini BB saya 53,9 Kg ada penurunan BB lagi.
    Saya bahagia kalau BB saya turun, dan ini salah satu strong why saya berolahraga. Hari ini saya memberi nilai excellence.
Seperti kalimat yang menjadi penyemangat saya di IIP yaitu 'Berubah atau Kalah'.
Maka saya merasa excellence bisa konsisten olahraga.

#hari4
#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Kamis, 26 Maret 2020/01 Sya'ban 1441 H
Bismillaah...

   Hari ini saya olahraga 20 menit sambil menggendong belakang anak saya yang berusia 10 bulan dengan menggunakan gendongan SSC.
Karena pakai SSC tidak terasa berat walaupun bawa beban 9 Kg di belakang, karena si baby ga ada yang jagain.
Kakak-kakak dan abinya sedang membuat mainan tadi pagi.
    Alhamdulillah 20 menit selesai juga, dan ternyata anak saya nyaman di ajak jalan kaki di threadmill sampai tidur.
Untuk penilaian hari ini saya ingin memberikan nilai excellence karena saya bisa melakukan olahraga selama 20 menit sambil menggendong anak.

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#kelaskepompong

Rabu, 25 Maret 2020/30 Rajab 1441 H
Bismillaah..

    Hari ini masih sama olahraga jogging 15 menit di pagi hari.

Saya bisa konsisten untuk 15 menitnya, sebelum tidur nimbang berat badan ternyata nyentuh angka 55 Kg lagi, huft.

    Ada yang salah dengan pola makan, sepertinya hari ini banyak makan dan banyak ngemil padahal tadi pagi saat olahraga angka timbangan kemarin 53 Kg.

Kayaknya tantangannya butuh improvement yaitu penambahan waktu olahraga menjadi 20 menit dan pola makannya yang di ubah.

Untuk olahraga saja 15 menit terasa lama, jadi langkah awal saya hanya menambah 5 menit dulu.

Tujuan awal olahraga agar fisik dan psikis fresh, dan masalah berat badan adalah bonus jika berkurang.. heheee..

Saya beri nilai need improvement untuk hari ini:

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#institutibuprofesional

#KelasKepompong

Selasa, 24 Maret 2020/29 Rajab 1441 H
Bismillaah...

    

    Alhamdulillah hari ini adalah hari pertama mulai puasa di kelas kepompong...

Untuk pekan 1 ini saya memulai dengan olahraga jogging 15 menit di pagi hari, sebenarnya udah jalan dari tanggal 20 Maret.

    Pagi saya di awali dengan olahraga agar fisik saya kuat dan pikiran fresh, untuk melakukan aktifitas menjadi lebih gesit.

Keuntungan yang lain yang pasti sehat karena keringetan ada pembakaran kalori yang berlebih, sekalian menurunkan berat badan menjadi proporsional.

Sebelum mulai olahraga 15 menit di pagi hari BB saya 55,6 Kg sekarang Alhamdulillah turun menjadi 53,4 Kg.

Tinggi badan saya 160 cm, BB proporsionalnya 50 Kg...
Dan saya memberi badge excellence untuk tantangan hari ini.

    Harus terus semangat olahraga di tengah-tengah social distancing karena pandemik corona, daerah saya masuk zona merah Covid-19  jadi olah raganya di ruang terbuka tapi masih di dalam rumah pake threadmill.

#tantangan30hari
#kelaskepompong
#bundacekatan
#ibuprofesional 

#KelasUlat-ulat

KelasUlat-ulat

Selasa, 10 Maret 2020/17 Rajab 1441 H

Bismillah...

My buddy sistem, pekan ini saya harus mendapatkan buddy.
Proses mendapatkan buddy ini cukup panjang, saat bu Septi live saya tidak nonton karena malam itu ada kesibukan yang tidak bisa di tinggalkan.

Hari jum'at dapat kabar dari teman saya mba Winarsih kita sama-sama di kelas BunCek, nanya ke saya apakah saya sudah mempunyai buddy.
Mba Winarsih sudah di lamar, saya bilang belum dan saya nonton fb bunda septi di grup bunda cekatan.

Mulailah saya melamar buddy ada 4 orang yang saya lamar dan mereka sudah mempunyai buddy. Saat lamaran saya di tolak saya tidak merasa sedih, karena saya tidak menawarkan diri saya untuk menjadi buddy tetapi saya bertanya apakah mereka sudah mempunyai buddy.
Kalau sudah saya jawab Alhamdulillah, dan mereka tanya balik ke saya apakah saya sudah mempunyai buddy dan saya jawab belum.

Teman-teman yang saya wapri tersebut menawarkan menjadi buddy saya bukan di kelas BunCek tapi buddy dalam hidup saya.
Masya Allah saya terharu dan bahagia bisa kenal lebih dekat dengan beberapa teman yang sudah mempunyai buddy.

Saya masih belum mendapatkan buddy, sampai akhirnya saya di kenalin sama mba Rusna dengan kawannya yang belum mempunyai buddy.
Dan Alhamdulillah saya mendapatkan buddy mba Lelly Azizah pada hari sabtu kami di ta'arufin oleh mba Rusna.
Terima kasih banyak mba Rusna ternyata saya berjodoh dengan mba Lelly salah satu selebriti BunCek yang Go Live😍.

Saya senang bisa kenal mba Lelly, kami adalah ibu dari 3 orang anak yang kadang-kadang anak-anak ini membuat ibunya menjadi bundanosaurus kalau kata mba Lelly, hehee.

Banyak hadiah yang saya dapatkan.
Begitu juga mba Lelly saya beri hadiah yang banyak untuk bekalnya nanti.

#janganlupabahagia
#jurnalminggu8
#materi8
#kelasulat
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekIIP
#institutibuprofesional

KelasUlat-ulat

Selasa, 03 Maret 2020/10 Rajab 1441 H

Bismillaah...
Alhamdulillah pekan ini tentang refleksi cara belajar saya tentang ilmu yang saya dapatkan sesuai dengan peta.

#janganlupabahagia
#jurnalminggu7
#materi7
#kelasulat
#bundacekatan
#buncekbatch1
#buncekIIP
#institutibuprofesional